health News: 10 Health Dangers Of Eating Late At Night

Health Tips: कहीं आप तो नहीं करते डिनर की ये गलती, तो होंगे 10 नुकसान

We are providing daily health Tips: It is very important to take a proper diet at the right time to stay fit and healthy. If we do not do this then there may be many types of health problems. These problems become serious due to long time eating food. Dr. Amita Singh, Food and Nutrition Expert, explains that about 10 losses of late lunch. What is the right timing of food?

फिट और हेल्दी रहने के लिए सही समय पर प्रॉपर डाइट लेना काफी जरूरी होता है। अगर हम ऐसा नहीं करते हैं तो कई तरह की हेल्थ प्रॉब्लम्स हो सकती है। लंबे समय देर रात खाना खाने से ये प्रॉब्लम्स सीरियस हो जाती हैं। फूड एंड न्यूट्रिशन एक्सपर्ट डॉ. अमिता सिंह बता रही हैं रात को देर से खाना खाने के 10 नुकसानों के बारे में। क्या है खाने की सही टाइमिंग?

डॉ. सिंह का कहना है कि सोने के 2 या 3 घंटे पहले खाना खा लेना सही माना जाता है। कभी भी खाना खाकर तुरंत सोने की गलती नहीं करना चाहिए। इससे हेल्थ प्रॉब्लम बढ़ सकती हैं। खाने के बाद 10 या 15 मिनट टहलना जरूरी है।

 

 

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